|
Klik hier om te bewerken.
|
Yoga in Poelgeest te Oegstgeest
|
NIEUW: Introductielessen STOELYOGA voor slechts €5!
Kom kennismaken met stoelyoga tijdens één van de introductielessen op: * maandag 23 oktober * maandag 30 oktober van 11:00 tot 12:00 uur in Sunterra, Oegstgeest. Meld je vandaag nog aan via [email protected] Stoelyoga kan helpen bij herstel van een operatie, bij een (chronische) beperking of als opstap om het lichaam opnieuw actief te bewegen. Voor mensen die weinig energie hebben of lastig kunnen gaan staan en zitten kan stoelyoga uitkomst bieden. Stoelyoga is bijzonder geschikt voor mensen met fysieke beperkingen, motorische en chronische aandoeningen, bij slijtage en mensen die herstellende zijn van ziekte of operatie. We doen yogahoudingen voornamelijk zittend op de stoel, afgewisseld met houdingen naast, achter of voor de stoel. Daarnaast bestaat de les uit adem-, concentratie- en meditatieoefeningen en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening op de stoel. Meer informatie en aanmelding: www.yogametjeannette.nl |
Mijn naam is Jeannette Grootendorst-Nijhuis. Tijdens mijn werk als medisch adviseur in het bedrijfsleven, heb ik mogen ervaren hoe het wekelijks beoefenen van yoga mij hielp om een helder hoofd en een ontspannen lichaam te houden in mijn soms hectische leven. Ook tijdens mijn zwangerschap en bevalling heb ik veel baat gehad van de yogahoudingen, ademoefeningen en meditaties. In de loop der jaren is yoga een steeds groter onderdeel geworden van mijn dagelijks leven waarbij de yogafilosofie een praktische leidraad vormt. Yoga heeft me zoveel meer gebracht dan alleen de broodnodige beweging van mijn lichaam waarvoor ik ruim 10 jaar geleden met yogalessen begon.
Contact: [email protected] | 06-51309560 | www.yogametjeannette.nl Wil je je fitter voelen, en kun je wel wat ontspanning gebruiken? Tijdens een yogales met Jeannette ontwikkel je soepelheid, balans en kracht en ervaar je rust en ontspanning in lichaam en geest. Yoga is voor iedereen. Iedereen kan het. Bij Yoga met Jeannette worden verschillende lessen gegeven en deze zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Iedere donderdagavond kun je zwangerschapsyoga lessen volgen. Tijdens de zwangerschap kan yoga een prachtige manier zijn om “bewust zijn” te oefenen en daarmee veranderingen en signalen van je lichaam en je baby waar te nemen en daar naar te (leren) handelen. De lessen zijn doorlopend, dus je kunt op elk moment in je zwangerschap instromen. De meeste zwangeren starten rond circa week 20, zodat je de tijd hebt om je de (adem)oefeningen eigen te maken voor de bevalling. Daarnaast kun je iedere donderdagavond deugdenyoga lessen volgen met Jeannette. Deugdenyoga is hatha yoga waarbij iedere les een innerlijke kwaliteit – een deugd – centraal staat. Bijvoorbeeld openheid, vreugde, creativiteit of gratie. Tijdens de les wordt de diepere betekenis van een deugd geïntegreerd in yoga-houdingen, meditaties en affirmaties. Zo vergroot je jouw innerlijke kwaliteiten wat je meeneemt in je dagelijkse leven. Op vrijdagochtend is er moeder & baby yoga. Na de bevalling kun je, samen met je baby, een moeder en baby yogales volgen waarbij je werkt aan je eigen herstel en in samenspel met je baby een aantal (ontspannings)oefeningen en massagetechnieken leert die jullie verbinding zal versterken. Ook leer je hoe je kunt ontspannen samen met je baby. Zo komen jullie beiden tot rust en samen in balans wat helpt om een nieuw (slaap)ritme te vinden. Deze les is toegankelijk voor moeders en baby's vanaf 6-8 weken tot het moment dat de baby kan kruipen. Tevens is er een wekelijkse les hatha yoga voor 50+ op vrijdagochtend. De yogales voor 50plussers mag een ontmoetingsplek zijn voor leeftijdsgenoten en is voor zowel mannen als vrouwen toegankelijk. In de lesopbouw wordt rekening gehouden met de individuele mogelijkheden door alternatieven aan te bieden en het lestempo aan te passen aan de groep. Er wordt gewerkt met kleine groepen zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht. De les duurt 75 minuten zodat er ruim de tijd is voor de eindontspanning. Wellicht is yoga iets voor jou. Probeer het eens en ervaar zelf wat yoga in jouw leven in beweging brengt! Meld je aan voor een proefles via [email protected] Contact: [email protected] | 06-51309560 | www.yogametjeannette.nl |